Die Wechseljahre - auch Perimenopause genannt - bringen viele Veränderungen mit sich. Nachlassende Muskelkraft, eine geringere Knochendichte, Gelenk- oder Rückenschmerzen, Gewichtszunahme sowie Beckenbodenbeschwerden können den Alltag beeinflussen. Gleichzeitig wünschen sich viele Frauen mehr Energie, Stabilität und das gute Gefühl, sich im eigenen Körper wohlzufühlen.

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Gezielter Muskelaufbau ist dabei einer der wichtigsten Bausteine, um den körperlichen Veränderungen entgegenzuwirken. Krafttraining kann helfen, Muskeln und Knochen zu stärken und die Lebensqualität langfristig zu erhalten oder sogar zu verbessern.

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Als Grundlage erstellen wir im Personal Training gemeinsam ein auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm, das wir schriftlich festhalten und dir mit nach Hause geben. So kannst du die Übungen im Anschluss an das Personal Training sicher in deinen Alltag integrieren.

Wir empfehlen, zu Beginn 2-3 Termine in etwas kürzeren Abständen zu buchen, um sicherzustellen, dass die Übungen für dich geeignet sind und um allfällige Anpassungen oder Ergänzungen vorzunehmen.

Um deine Fortschritte weiter zu begleiten und das Trainingsprogramm gezielt anzupassen, empfehlen wir Folgetermine zur gemeinsamen Standortbestimmung alle 3 Monate.

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Als ausgebildete Physiotherapeutinnen mit langjähriger Erfahrung verbinden wir wissenschaftlich fundiertes Fachwissen mit persönlicher Begleitung. So können wir nicht nur ein effektives Training anbieten, sondern auch auf bestehende Beschwerden eingehen und die Übungen gezielt auf dich abstimmen.

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Aktuell bieten wir nur Personal Trainings an. Bei genügend Nachfrage werden wir unser Angebot künftig um Gruppenkurse erweitern.

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TERMINE

nach Vereinbarung

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PREISE

Erstes Training (1 Std.): 160.-

Einzeltraining  / Standortbestimmung (1 Std.): 160.-

Regelmässiges Training (mind. 2x/Monat) : 70.-/30min.​